z brzucha

Od chyba nie wiem 7 dni lub 8 boli mnie brzuch albo zoładek nie wiem co to jest mam 14 lat, raz boli w nadbrzuszu żoładek a raz troche nizej juz sama nie wiem. ;/ ale jest tak ze boli i przestaje za pare godzin znowu boli itd. pare dni temu po jedzeniu mnie bolał takze. co to jest. !?? czy to wyrostek chyba nie

Czy zasada Cwicz miesnie brzucha kiedy mozesz ma sens? Napinam codziennie brzuch co kilka sekund przez kilkadziesiat minut i robie pare takich serii w ciągu dnia, juz z przyzwyczajenia, ale teraz tak sie zastanawiam czy to w ogole cos daje, czy moze jesli cwicze 2-3 razy w tygodniu cale cialo to moge odpuscic te spiny?

Tak jak w temacie chciałbym zaczać ćwiczyć ale niestety w domu (siłownia najbliższa sporo od miejsca zamieszkania niestety :/) Chciałbym powiększyć biceps oraz zwiększyć rozmiary klatki piersiowej.Nie koniecznie ale też chciałbym bardziej uwidocznić i rozbudować skośne mięsnie brzucha;)

Mam swietnie rozwiniete przednie miesnie brzucha, ale boczne wogole. Wogole ich nie widac w porownaniu z miesniami prostymi. Jak je poprawic??

Jakie ćwiczenia najlepiej spowodują rzeżbe brzucha i przy jakiej diecie ? Wsumie brzuch mam dobrze umiesniony teraz tylko przydałoby mi się go wyrzeżbic. Czy ktos wie jak to najlepiej zrobic ???

Cześć, trenuję już 15 miesięcy i chcę zaplanować jakiś długofalowy trening mięśni brzucha tzn praktycznie od pazdziernika do czerwca, co radzicie jedni mówią że ABS II to cudo inni że poteżnego kaloryfera na tym nie zrobię, proszę o rady ew. jakieś przykładowe skuteczne treningi

witam, czy warto inwestowac w takie porecze do sciany na ktorych sie podpiera i i podnosi nogi? w tej chwili mam lawke prosta i robie na ktorej podnosze nogi i robie brzuszki. czy takie porecze dadza lepsze efekty?

witam od razu chce przeprosić jak już taki temat istnieje a istnieje bo pisałem na nim ale ostatni post był w maju i nikt nie odpowiada;/ Myśle ze nowy temat rozwiąże sprawe!!

Warze 75kg,mam 176cm wzrostu i wystajacy brzuch chodze na siłownie, korzystam z bierzni,oczywiscie robie brzuszki, obrucz tego wykonuje rózne cwiczenia zwiazane z trenowaniem mieśni rak,barków.We wrzesniu jade na slub do tego czasu chciałbym pozbyc sie brzucha i choć troche poprawic sylwetke.

Czy da się jakoś spalić brzuch ćwicząc jednocześnie na masę pozostałe partie? Np ćwicząc brzuch na czczo 3 razy w tygodniu i nie uzupełniając węglowodanami prostymi po treningu brzucha?Pozostałe grupy mięśniowe będę traktować normalnie, czy to coś da czy nie kombinować?

siema biore metanabol zaczynam 3 tydzien i jakos dziwnie mnie brzuch boli niewiem czy to watorba czy zolondek co zrobic??...

Chodzi mi o to ze chciałbym zwiększyć mięśnie brzucha chciałbym żeby były one widoczne..co mam robić?

Mam pytanie co robić jeśli ma się zbyt wielkie mięśnie skośne brzucha...? prosił bym o jakiś trening jeśli jest to możliwe żeby je pomiejszyć... prosze o rady i opinie... z góry dziękuje

jest jakis domowy trening na zrobienie sobie miesni brzucha? jak to sie mowi kaloryferek. Mam 19 lat i waze 86kg. Z gory dzieki za jakies rady. pozdro

Witam.Jaki byłby dobry spalacz tłuszczu aby rzucić tłuszcz z brzucha i wyreżbić go bardziej ? Prkatycznie tylko na brzuchu mam tłuszcz tak to niewiele ale chciałbym zrobić kaloryfer.Mam 185 i waże 82 kg.

czy ćwiczenia na tę partię mięśni mogą wyglądać tak na jednej sesji treningowej? - skłony w leżeniu głową w dół 20/20/20 - skłony w leżeniu płasko 20/20/20 - unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej 20/20/20 - unoszenie nóg w podporze 20/20/20

Witam! Prosze o podanie róznych cwiczen ktore silno wzmocnia brzuch i tu nie chodzi mi o kaloryfer ;p tylko o aby byl silny bendzior, gdyz raz sie przecwiczylem i myslalem ze mam przepukline a podobno żaden pas nieda takiej ochrony co silny brzuch z góry dzieki

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha. Mam 15 lat, waże około 84kg, a mój wzrost to 190cm. Aktualnie robię a6w. Jestem na 5 dniu. Czy macie może jeszcze jakieś inne ćwiczenia, które pomogą mi wyćwiczyć mięśnie brzucha tak, żeby było je widać? Z góry dziękuje i Pozdrawiam.

Mam pytanko mam słabo rozwinięty dół brzucha z górą jest troche lepiej http://katalogi.pl/imgs/200/1/images2006/20060211211757.JPG. Jak rozwinąć dolne partie tzn jakie cwiczenia robic? Dzieki za pomoc

Witam serdecznie. Ćwiczę w Poniedziałek (klata, triceps), Środę (plecy, biceps) i Piątek (barki, nogi) na masę. Dieta dobrana na 2g-2.5g białka dziennie. Nie wiem ile razy w tygodniu i w które dni najlepiej dograć ćwiczenie na mięśnie brzucha. Pozdrawiam.